Penelitian terbaru nih dari University of Sydney mengeluarkan daftar apa aja sih aktivitas yang bisa meningkatkan kematian. Ada enam aktivitas, dan salah satu aktivitas yang bisa bikin kamu kaget adalah duduk. Iya duduk, yang sering kamu lakukan setiap hari. Kalau duduknya sebentar sih emang gak jadi masalah, tapi duduk yang lama banget khususnya buat kamu-kamu yang kerja di kantor sampai berjam-jam itu yang bahaya banget.
Nggak kebayang kan kalau ternyata tiap hari kamu duduk dan nggak kemana-mana itu malah bikin cepet mati. Meskipun kursinya empuk bisa muter muter, tetap aja duduk kelamaan nggak baik buat kesehatan.
Nggak kebayang kan kalau ternyata tiap hari kamu duduk dan nggak kemana-mana itu malah bikin cepet mati. Meskipun kursinya empuk bisa muter muter, tetap aja duduk kelamaan nggak baik buat kesehatan.
 |
| Sumber gambar: Meme dari Dagelan.co |
Ada fakta yang nunjukkin kalau rata-rata orang yang duduk sekitar 19 jam setiap hari pasti bakalan sakit leher tengkuk, sama pinggang. Sakit kayak gitu masih bagus daripada efek lain yang lebih parah kayak stroke dan kolesterol. Oke, langsung aja baca nih efek buruk kebanyakan duduk!
Pegel pegel, sakit punggung dan leher
Sumber: Tempo.co Kalau kamu pernah ngalamin sakit punggung, leher, badan pegel semua. Jangan dibiarin aja. Harus cepet diobati. Kamu bisa coba buat jalan-jalan atau lari-lari kecil sebentar biar tulang belakang kamu bekerja maksimal dan aliran darah lancar. Kalau kamu cuma duduk aja, sendi di punggung pasti kegencet jadi peredaran darah juga gak lancar. Ini yang bikin sakit leher sama punggung.Duduk lebih bahaya dibandingkan ngerokok
Sumber: https://catatanagiebon.wordpress.com/ Ini gak cuma halu, ada faktanya kok. Jadi ketika kamu duduk, sirkulasi darah di tubuh gak rata. Pankreas juga insulin yang berlebihan jadi insulin itu nggak dipakai. Kelamaan duduk juga ngebuat otak kita kekurangan oksigen dan darah, jadi bikin kamu rada lemot. Apalagi kalo kamu kerja sambil ngerokok, yang ada tambah buruk aja tuh efeknya.Duduk bikin kamu tambah gemuk
Kalau kebanyakan duduk lama, apa yang mau dibakar. Kalori ya tetap aja nomplok di badan kamu. Gula juga bisa menumpuk di badan kalau duduk kelamaan jadi kamu bisa kena penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Ih serem banget!. Karena kamu udah tau efek buruk duduk lama, kamu bisa loh niruin cara kerja orang kantoran yang ada di Amerika. Mereka kerja sambil berdiri. Kursi kamu yang empuk diganti deh sama standing desk. Awalnya, pasti kamu bakalan ngerasa gak nyaman alias capek, tapi lama kelamaan cara kerja kayak gini malah bisa nambah energi.Duduk kelamaan bisa kena kanker Ini juga nggak kalah serem.
Duduk kelamaan bisa bikin kamu kena penyakit kanker dan jantung. Ini karena kamu gak pernah ngelakuin aktivitas fisik. Bayangin aja tiap hari ke kantor duduk berjam-jam, pulang, tidur, besoknya sama gitu juga. Duduk kelamaan faktanya bisa kena risiko jantung, ovarium, dan kanker.
Duduk buat otak jadi "berasap"
Oksigen dan darah segar hanya bisa dipompa sama otot yang aktif. Kalau cuma duduk doang, otot kamu nggak ngapa-ngapain. Jadi ya otak juga kekurangan oksigen. Hasilnya nih kamu bakal lebih lama menyerap informasi yang ada di sekitar kamu.
Gimana? Udah jelas kan efek buruk apa aja yang bisa kamu alamin kalau duduk kelamaan. Jadi, meskipun kamu di kantor lagi sibuk-sibuknya ngetik berjam-jam, selalu sempatkan waktu beberapa menit aja lah buat berdiri, jalan-jalan, atau bisa juga lari-lari kecil buat meregangkan otot tegang yang ada di tubuh kamu.
